Apresentado por Tai Evangelista, terapeuta holística e ex-piloto de navio, este podcast é para mulheres em busca de equilíbrio e alta performance através da saúde. Aqui, Tai compartilha suas experiências, insights e dicas para ajudá-la a assumir o comando de sua vida. Descubra práticas de bem-estar, histórias inspiradoras e técnicas para ser a capitã do seu destino. Junte-se a nós nessa jornada de autoconhecimento e transformação.
Inscreva-se no podcast e siga @TaiEvangelista_ no Instagram para ficar conosco nesta jornada de autoconhecimento e transformação. A sua jornada para o equilíbrio começa aqui, na prática.
Apresentado por Tai Evangelista, terapeuta holística e ex-piloto de navio, este podcast é para mulheres em busca de equilíbrio e alta performance através da saúde. Aqui, Tai compartilha suas experiências, insights e dicas para ajudá-la a assumir o comando de sua vida. Descubra práticas de bem-estar, histórias inspiradoras e técnicas para ser a capitã do seu destino. Junte-se a nós nessa jornada de autoconhecimento e transformação.
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No episódio 11 do podcast "Equilíbrio na Prática", Tai Evangelista fala sobre a importância de definir metas realistas e focar na consistência para alcançar o sucesso. Ela sugere que as pessoas comecem com pequenas metas, que sejam alcançáveis e que possam ser mantidas ao longo do tempo. Também é importante celebrar as pequenas conquistas, pois isso ajuda a manter a motivação.
Tai conta que ela mesma conseguiu transformar hábitos em sua vida, como a leitura e a prática de exercícios físicos. Ela diz que, quando uma meta se torna parte da nossa identidade, é mais fácil alcançá-la.
No episódio, Tai também fala sobre a importância de dar-se tempo para construir novos hábitos. Ela diz que pode levar meses ou até anos para formar um novo hábito, então é importante ser paciente e não desistir.