Skal du løpe løp snart, eller har du lyst å løpe en gang? Da er dette episoden du må høre!

I denne ukas episode fant Kjetil og Jørgen ut at de trenger hjelp. Hva gjør vi den siste uka før løp? Det er bare dager igjen til 10 km for Kjetil og Halvmaraton for Jørgen.

Jann Post hjelper oss fra løperens perspektiv. Han snakker blant annet om tapering, hvordan finne riktig fart og de siste øktene inn mot løp.

Psykolog Silje Endresen Reme hjelper oss med hvordan vi skal få med oss hodet på løp. Vi får konkrete tips til hvordan vi kan forberede oss inn mot løp og hva vi kan gjøre underveis i løpet for å prestere best mulig.

Fysioterapeut Kristian Brynestad forteller oss om søvn og restitusjon inn mot løp. Også får vi noen tips for å holde treningen i gang etter løp.