Her gün “yarın uyuyacağım” deyip gece yarısından sonra mı uyuyorsun? Bu bölümde, sirkadiyen ritim dediğimiz biyolojik saatimizin nasıl çalıştığını ve özellikle ergenlerde neden farklı işlediğini konuşuyoruz. Melatonin hormonunun uykuya dalmamızdaki rolünden, gece geç saatlere kadar ayakta kalma alışkanlığının psikolojik sebeplerine kadar pek çok noktaya değiniyoruz. Ayrıca telefon, bilgisayar ve yapay ışıkların uyku düzenimizi nasıl bozduğunu, beynimizi nasıl kandırdığını da ele alıyoruz.
Eğer “neden uykuya dalamıyorum?”, “gece neden uykum açılıyor?” veya “telefon ekranı uykuyu nasıl etkiler?” gibi soruların cevabını merak ediyorsan bu bölüm tam sana göre.