Alleniamo i muscoli, curiamo l'alimentazione, scegliamo le scarpe migliori. Ma quanto tempo dedichiamo all'unico "muscolo" che governa tutto il resto?

Spesso trattiamo la mente come un passeggero scomodo, lasciandola in balia dello stress e delle reazioni automatiche. In questo episodio di ESC, scopriamo come rimettere insieme i pezzi, usando tre strumenti pratici per "hackerare" il nostro sistema nervoso e diventare atleti (e persone) più completi.

Ascolta la playlist "Focus & Flow" ispirata a questo episodio (elettronica organica per entrare nel ritmo): https://open.spotify.com/playlist/5Z6fpvl9cUcEcQ5SaUpDTF

Quale di queste pratiche proverai questa settimana? Raccontacelo su WhatsApp al 347 6818091.