Descubre una forma de gratitud que no te pide fingir que todo está bien, sino que te ayuda a dejar de pelear con la realidad tal como es.
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🙏 Sobre esta meditación:A menudo nos venden la gratitud como una obligación de estar felices o de ver el lado bueno a todo. Pero, ¿qué pasa cuando el día es difícil?
En esta sesión de 12 minutos vamos a entrenar la gratitud como disposición, no como emoción. Aprenderás a:
Abrirte a la experiencia presente sin resistencia.
Agradecer el "aquí y ahora" (incluso si es imperfecto).
Reducir la reactividad mental y encontrar estabilidad.
Es una práctica ideal para empezar el día con buena dirección o para resetear la mente cuando sientes que estás en guerra con lo que te pasa.
⏱️ Capítulos del video:00:00 Introducción01:52 Meditación guiada11:10 Reflexión y despedida
💬 Comparte tu experiencia:"Gratitud no significa decir sí a todo, significa no vivir en guerra con la experiencia". Cuéntame en los comentarios: ¿Hay algo pequeño, por muy simple que sea, que puedas agradecer hoy? Te leo.
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