En la meditación de hoy, moveremos un poco los brazos para crear espacio físico en el pecho y los lados laterales del torso. Lo podemos hacer siguiendo el movimiento, o imaginándolo. Al final de la meditación les dejo unas preguntas para que puedan reflexionar, idealmente apenas termina la meditación. Les recomiendo que lo hagan por unos 10 minutos, y que lo repitan durante unos días, dejando que las palabras fluyan, sin entender ni racionalizar. Espero que lo disfruten!

Y recuerden que me encuentran en IG compartiendo estrategias y herramientas para ser cada día mas feliz: www.instagram.com/about.mindfulhappiness

Con amor,

Stef