¿Tu mente no se calla cuando tocas la almohada? Si el estrés, la ansiedad y el sobrepensamiento te roban el sueño, este audio está diseñado específicamente para ti.
En este episodio especial de 1 hora, combinamos la sabiduría milenaria del ESTOICISMO con la psicología moderna para ayudarte a apagar el ruido mental y encontrar una paz profunda. No es solo una reflexión; es una herramienta para reprogramar tu cerebro antes de dormir, bajando tus niveles de cortisol y devolviéndote el control.
🎧 Lo que descubrirás en esta sesión:
Por qué tu cerebro te mantiene despierto (y cómo desactivar la alarma).
La enseñanza estoica para dejar de sufrir por el futuro.
Cómo separar tus pensamientos de tu realidad.
Herramientas prácticas para "apagar" la mente en menos de 5 minutos.
Una guía paso a paso para soltar la mochila emocional del día.
Este no es un video para ver con los ojos abiertos; es una experiencia para escuchar, cerrar los ojos y dejar que la ansiedad se disuelva.
👇 Tiempos del Video (Capítulos):0:00 - Introducción: Cuando el silencio hace ruido.04:15 - Filosofía Estoica: El error de querer controlarlo todo.15:30 - Psicología: ¿Por qué tu mente cree que estás en peligro?28:45 - Reflexión Guiada: Soltando la mochila emocional.40:10 - Herramientas Prácticas: 3 Técnicas para detener el pensamiento.52:30 - Cierre: Tu refugio de paz interior.
“Sufrimos más a menudo en la imaginación que en la realidad.” — Séneca.
⚠️ Nota: Este contenido tiene fines educativos y de desarrollo personal. Si sufres de ansiedad crónica o depresión severa, por favor consulta a un profesional de la salud mental.
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