Seja muito bem-vindo(a) ao essencialMENTE.
Eu sou Juliana Riscala, psicóloga, apaixonada pelo desenvolvimento humano, pela escuta profunda e por tudo que nos ajuda a sair do piloto automático e reconectar com o que realmente importa: a nossa essência.
O essencialMENTE é um podcast feito para caber na sua rotina.
Aqui, você vai encontrar episódios curtos, com 3 a 5 minutos, sempre com reflexões sobre saúde mental, bem-estar, autocuidado e neurociência aplicada ao dia a dia.
É um convite para você se escutar., para se respeitar, para cuidar da mente e de quem você é.
Obrigada por estar aqui!
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Organizar a rotina não é só questão de produtividade, éautocuidado. Neste episódio, descubra como a organização do tempo, do ambiente e das tarefas ajuda a reduzir o estresse, melhorar o foco e trazer mais leveza mental.
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