Explora la meditación Vipassana, una práctica para observar tu mente con claridad. (Meditación guiada en español.) En este episodio de Exhala RELAX, nos adentramos en la meditación Vipassana, una técnica que nos invita a observar nuestros pensamientos y emociones sin juicio. Ideal para quienes buscan una comprensión más profunda de sí mismas/os y desean cultivar la atención plena en su vida diaria. Acompáñame en esta práctica guiada y descubre cómo esta herramienta puede transformar tu ...
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Explora la meditación Vipassana, una práctica para observar tu mente con claridad. (Meditación guiada en español.) En este episodio de Exhala RELAX, nos adentramos en la meditación Vipassana, una técnica que nos invita a observar nuestros pensamientos y emociones sin juicio. Ideal para quienes buscan una comprensión más profunda de sí mismas/os y desean cultivar la atención plena en su vida diaria. Acompáñame en esta práctica guiada y descubre cómo esta herramienta puede transformar tu ...
Descubre los poderosos beneficios de la respiración coherente y cómo puede ayudarte a equilibrar tu sistema nervioso, reducir el estrés y mejorar tu bienestar. Acompáñame en este episodio para entender por qué esta técnica sencilla puede transformar tu salud física y mental. Practicaremos juntos la respiración coherente durante 5 minutos. A través de un ritmo equilibrado de inhalaciones y exhalaciones de 5.5 segundos, lograremos calmar la mente, reducir el estrés y traer armonía al cuerpo. So...
Exhala RELAX
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