Explora la meditación Vipassana, una práctica para observar tu mente con claridad. (Meditación guiada en español.) En este episodio de Exhala RELAX, nos adentramos en la meditación Vipassana, una técnica que nos invita a observar nuestros pensamientos y emociones sin juicio. Ideal para quienes buscan una comprensión más profunda de sí mismas/os y desean cultivar la atención plena en su vida diaria. Acompáñame en esta práctica guiada y descubre cómo esta herramienta puede transformar tu ...
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Explora la meditación Vipassana, una práctica para observar tu mente con claridad. (Meditación guiada en español.) En este episodio de Exhala RELAX, nos adentramos en la meditación Vipassana, una técnica que nos invita a observar nuestros pensamientos y emociones sin juicio. Ideal para quienes buscan una comprensión más profunda de sí mismas/os y desean cultivar la atención plena en su vida diaria. Acompáñame en esta práctica guiada y descubre cómo esta herramienta puede transformar tu ...
En este episodio de Exhala Relax practicamos Sheetali Pranayama, una respiración yóguica con un poderoso efecto refrescante y calmante. Ideal para los días de calor, después del ejercicio o cuando la mente está agitada por pensamientos repetitivos. 🌿 Sheetali significa “la que refresca” en sánscrito. Esta técnica ayuda a equilibrar el dosha Pitta, calmar el sistema nervioso y liberar el exceso de fuego interno —tanto físico como emocional. ✨ Perfecta si sientes irritabilidad, enfado, exigenc...
Exhala RELAX
Explora la meditación Vipassana, una práctica para observar tu mente con claridad. (Meditación guiada en español.) En este episodio de Exhala RELAX, nos adentramos en la meditación Vipassana, una técnica que nos invita a observar nuestros pensamientos y emociones sin juicio. Ideal para quienes buscan una comprensión más profunda de sí mismas/os y desean cultivar la atención plena en su vida diaria. Acompáñame en esta práctica guiada y descubre cómo esta herramienta puede transformar tu ...
