Selam Farkındaşlarım,

Bu bölümde sizinle uzun zamandır üzerine çalıştığım bir konuyu paylaşıyorum: Öz-şefkat nedir ve öz-şefkat nasıl kazanılır?

Eleştirel iç sesimizin neden bu kadar güçlü olduğunu, neden kendimizi ve yaşadıklarımızı sertçe eleştirdiğimizi, öz-şefkatin ne olduğunu ve ne olmadığını, ayrıca günlük hayatta uygulayabileceğiniz öz-şefkat pratiklerini detaylı bir şekilde anlattım.

Tüm bu bilgiler, öz-şefkat kavramını akademik dünyaya kazandıran ve bu alandaki öncü araştırmaları başlatan Amerikalı psikolog Dr. Kristin Neff’in bilimsel çalışmalarını temel alıyor.

Umarım bu bölüm kendinize öz-şefkat göstermenin yollarını açar.