新入社員の前で/体重88→80kg/万博のヘルスケア館で体スコア診断/骨格が合格/ゴローズが胸筋に挟まる新体型/わがままボディ卒業/“トゥデイ式”誕生秘話
小麦は食うな、米を食え/炭水化物の吸収速度論/小麦を食べた翌日はモデルのように過ごせ/ダーティーバルクとクリーンバルク/デーツにハマる中年/空腹散歩の起源はナダル×西野/朝のハングリーウォークが世界を変える
朝は空腹散歩からのラットプルダウン/ポジティブよりネガティブ筋トレ/120〜150レップ引く/背中が胸を張らせる理論/姿勢改善とデスクワークの相性/「下を向いてる若者が多い」問題/酒をやめて白米を愛す生活/ファッション筋の誕生
リスナーの体作りコメント紹介/「ウエスコ履けるうちに履け」/しょーごのキックボクシングとギャルソン/すこやかのマラソンと筋肥大/low visionの登山ファッション/はっぺいのヤエカパンツと細マッチョ哲学/アクセサリーと靴は裏切らない/秋の妄想服トークへ/新宣材撮影予告
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