¿Quieres dejar el azúcar pero no sabes qué edulcorante elegir? 🤔
¿Te preocupa si los edulcorantes son perjudiciales o cuál es realmente la mejor opción para perder grasa?
En este vídeo analizamos los edulcorantes más usados desde una perspectiva científica, clara y sin extremos, para que no cometas el error más común al sustituir el azúcar.
🔍 EN ESTE VÍDEO APRENDERÁS:
- Por qué el azúcar y los edulcorantes no tienen el mismo impacto en la pérdida de grasa
- Qué son realmente los edulcorantes y por qué no todos funcionan igual
- Pros y contras de los edulcorantes más usados:
- Cuáles son los 3 edulcorantes que mejor salen parados según la ciencia
- Cómo usar los edulcorantes como puente para dejar el azúcar, y no como una solución permanente
💬 PARTICIPA
¿Usas edulcorantes a diario?
¿Has notado diferencias entre unos y otros?
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📚 REFERENCIAS CIENTÍFICAS
Toews, I., et al. (2019). Association between intake of non-sugar sweeteners and health outcomes. BMJ, 364, k4718.
Lohner, S., et al. (2017). Non-nutritive sweeteners and body weight. Nutrition Reviews, 75(11), 863–881.
Rogers, P. J., et al. (2016). Does low-energy sweetener consumption affect energy intake and body weight?. International Journal of Obesity, 40(3), 381–394.
Sylvetsky, A. C., & Rother, K. I. (2018). Nonnutritive sweeteners in weight management. Current Obesity Reports, 7(2), 131–138.