Йога Нидра 31 Пункт, Гималайская традиция – глубокая релаксация за 13 мин. Если вы целый день жили в своей голове, куча мыслей, тревожность, неспокойствие, то это сканирование тела по 31 точке поможет расслабиться и зарядиться энергией примерно за 13 минут. Основное внимание уделяется верхней части тела. Очень приятно побыть и расслабится в своем сердечном пространстве. Йога-нидра 31 точка представляет собой укороченную версию 61-точка может стать действительно хорошим введением в медитацию, фокусирующуюся на сердечном пространстве. Намасте, Katharina