Tudtad, hogy nem csak profi sportolók, hanem lelkes amatőrök is könnyen belecsúszhatnak az alacsony energiaellátottság állapotába? Ebben az epizódban a LEA (Low Energy Availability) és a RED-S szindróma (Relative Energy Deficiency in Sport) témáját járjuk körül:Mi történik a testtel, ha nem kap elég energiát a terheléshez képest?Mit jelent az adaptív energiahiány?Milyen figyelmeztető jelekre érdemes odafigyelni? Hogyan hat a LEA a hormonrendszerre, csontsűrűségre és az immunfunkciókra?Hogyan előzhető meg az energiamérleg felborulása?Ez az epizód amatőr és profi sportolóknak is hasznos, különösen, ha fontos számodra a teljesítmény, a regeneráció és a hosszú távú egészség.

📺 Nézd meg a teljes epizódot a Hester's Life Youtube csatornáján: https://www.youtube.com/@hesterslife

Kövess bennünket: https://www.instagram.com/hesterslife/