Konzultácie a ostatné služby tu: https://fitkoucing.sk
Ak hľadáš program na cvičenie: https://shop.fitkoucing.sk
Naše kurzy: https://kurzy.fitkoucing.sk
Náš newsletter: https://fitkoucing.sk/30dni30tipov
Náš instagram: https://instagram.com/fitkoucing
Doplnky, ktoré užívame: https://sk.nutrend.cz s kódom "fitkoucing15"
Potraviny, ktoré kupujeme: https://brainmarket.sk s kódom "fitkoucing"
V tejto epizóde si prejdeme všetko, čo potrebuješ vedieť o udržovacích kalóriách a o navýšení príjmu po kalorickom deficite.
00:00 - Úvod
01:09 - Nárast váhy po deficite
05:54 - Pozitívne stránky navýšenia kalórií
10:14 - Reverzná diéta po deficite
15:40 - Náš deficit pred dovolenkou
21:42 - Dá sa naberať svaly na udržovacích kalóriách
29:26 - Staromódne vtípky
30:11 - Záver
Tréner: Martin Greguš, Tatiana Hájičková
Fitness centrum: Fit Up! Trnava