Konzultácie a ostatné služby tu: https://fitkoucing.sk
Ak hľadáš program na cvičenie: https://shop.fitkoucing.sk
Doplnky, ktoré užívame: https://sk.nutrend.cz s kódom "fitkoucing15"
Potraviny, ktoré kupujeme: https://brainmarket.sk s kódom "fitkoucing"
Náš instagram: https://instagram.com/fitkoucing
Náš newsletter: https://fitkoucing.sk/30dni30tipov
V tejto epízode sa bavíme o tom, čo nám vzal a čo nám dal silový tréning, aké sú jeho benefity pre ženy, psychiku, aktívnu starobu a pod.
00:00 - Úvod
00:57 - Tánine predsudky
02:19 - Prečo Táňa začala silový tréning
06:52 - Budovanie sebavedomia
07:48 - Skreslená predstava o tele
08:52 - Ja a moje sebavedomia
10:20 - Naši rovesníci a krehkosť tela
15:33 - Pohyb a starí ľudia
17:26 - Budovanie od detstva
20:37 - Telesná na škole
21:19 - Ďalšie benefity
22:49 - Body dismorphia
27:05 - Teoretické negatívum straty času a zážitkov
28:45 - Vyhoretie zo silových tréningov
30:48 - Zdravotné benefity
35:24 - Cementový mýtus
36:20 - Ženské telo a silový tréning
39:40 - Záver
Tréner: Martin Greguš, Tatiana Hájičková
Fitness centrum: Fit Up! Trnava