Konzultácie a ostatné služby tu: https://fitkoucing.sk
Ak hľadáš program na cvičenie: https://shop.fitkoucing.sk
Naše kurzy: https://kurzy.fitkoucing.sk
Náš newsletter: https://fitkoucing.sk/30dni30tipov
Náš instagram: https://instagram.com/fitkoucing
Doplnky, ktoré užívame: https://sk.nutrend.cz s kódom "fitkoucing15"
Potraviny, ktoré kupujeme: https://brainmarket.sk s kódom "fitkoucing"
V tejto epizóde si prejdeme spoločne chyby v stravovaní, teda aspoň podľa Vás, ktoré ste kedysi robili a ste radi, že už dnes viete, ako reálne na to.
00:00 - Úvod
00:29 - Veľmi nízky kalorický príjem
04:48 - Zdravé jedlo ale veľké porcie
07:03 - Hladovka cez deň a prežratie večer
08:31 - Vyraďovanie všetkého čo ti chutí
10:47 - Vyčítanie si jedla
12:05 - Bageta z automatu a cottage
13:38 - Málo tukov v strave
15:36 - Málo bielkovín a samá zelenina
19:04 - Kiwi bez šupky
20:00 - Nútiť sa do jedla
22:55 - Pitie alkoholu
25:24 - Ovsená kaša a sacharidy
26:08 - Zmestiť sa len do kalórií
27:23 - Riadenie vnútorným pocitom
29:57 - Počúvala som veľa ľudí
32:04 - Zdravé a nezdravé potraviny
34:24 - All inclusive
37:17 - Nekonzistentnosť počas týždňa
39:19 - Cvičenie bez stravy
42:20 - Záverečná reč
Tréner: Martin Greguš, Tatiana Hájičková
Fitness centrum: Fit Up! Trnava