Konzultácie a ostatné služby tu: https://fitkoucing.sk
Ak hľadáš program na cvičenie: https://shop.fitkoucing.sk
Naše kurzy: https://kurzy.fitkoucing.sk
Náš newsletter: https://fitkoucing.sk/30dni30tipov
Náš instagram: https://instagram.com/fitkoucing
Doplnky, ktoré užívame: https://sk.nutrend.cz s kódom "fitkoucing15"
Potraviny, ktoré kupujeme: https://brainmarket.sk s kódom "fitkoucing"
V tejto epizóde si prejdeme spoločne chyby v cvičení a trénovaní, teda aspoň podľa Vás, ktoré ste kedysi robili a ste radi, že už dnes viete, ako reálne na to.
00:00 - Úvod
00:49 - Cvičenie bez plánu
02:56 - Nezačali skôr
05:20 - Veľa sérií, opakovaní, krázke pauzy
09:04 - Prepal hneď od začiatku
11:06 - Cvičenie s rovnakými váhami
15:31 - Vynechaný tréning aj keď sa dalo
16:23 - Priveľa cvikov na partiu
18:32 - Cvičenie cez bolesť
21:46 - Kardio pred silovým tréningom
23:48 - Ego lifting
26:36 - Cvičenie do zlyhania
29:45 - Bez dôrazu na rozcvičku
31:15 - Vynechávanie nôh a vrchu
33:51 - Záver
Tréner: Martin Greguš, Tatiana Hájičková
Fitness centrum: Fit Up! Trnava