Ti è mai capitato di non avere proprio voglia di allenarti? A me sì, spesso 😅
In questo episodio ti racconto come affronto quei momenti in cui la motivazione cala e la voglia manca.
Parliamo di abitudini 🧠, aspettative troppo alte, flessibilità e strumenti pratici per ritrovare il piacere di allenarsi, senza sensi di colpa.
Condividerò le strategie che consiglio a chi alleno e che io stesso utilizzo: piccoli cambiamenti, ambienti diversi, micro-obiettivi 🎯, ricompense e un approccio realistico che si adatta alla nostra vita.
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