En este episodio (el mas largo hasta la fecha) Hablo sobre la ciencia de los hábitos, cómo funcionan, y aquellas recomendaciones puntuales para construir un hábito efectivo en relación al entrenamiento, la nutrición y el descanso.
Hay mucho material y muchos ejemplos. Espero te ayuden en el camino.
Puedes comprobar la información de la que hablo en el podcast. Los libros son "Hábitos Atómicos" de James Clear y "El Poder de los Hábitos" de Charles Duhigg. en sleepfoundation.org puedes conseguir información de calidad acerca del descanso y en instagram.com/nicocardozofit contenido basado en ciencia y práctica.
Me encantaría que me hagas llegar tus comentarios y/o sugerencias. Espero disfrutes este episodio tanto cómo yo en grabarlo, y espero que ésto de escuchar FMV se te haga hábito ;).
Nos vemos en el próximo episodio.