En este episodio, revisamos un estudio de Scarpelli et al. (2022) en el que analizaron el volumen de entrenamiento en personas entrenadas. Además, lo relacionamos con otra variable importante a la que llamamos contexto, con el principio de individualización, para determinar el nivel de entrenamiento e individualizar el entrenamiento. 

Además de las reflexiones, recomiendo lectura del suplemento "Body By Science" del investigador Bill Campbell PhD, el libro Secrets of Successful Program Design, de Alwyn Cosgrove, y el propio paper analizado:  Muscle Hypertrophy Response Is Affected by Previous Resistance Training Volume in Trained Individuals, DOI: 10.1519/JSC.0000000000003558.

Me puedes encontrar activamente en www.instagram.com/nicocardozofit y cualquier duda, sugerencia o pregunta que surja de escuchar el podcast, o que tengas con respecto a entrenamiento, nutrición y hábitos, me encantaría ayudarte. 

Nos vemos en el próximo episodio.