Αποδομούμε τις διατροφικές συνήθειες & κοινές πεποιθήσεις και τις χτίζουμε από τη βάση προς την κορυφή.
Αν έχεις μπερδευτεί με όλα αυτά που ακούς για θερμίδες, macros, superfoods, detox, νηστείες και "καθαρές" δίαιτες εδώ θα αναλύσουμε το που πρέπει να δίνεις βάση στην διατροφή σου, λειτουργικά και "χωρίς θόρυβο" όπως κάνουμε πάντα.
Αναλύουμε βήμα-βήμα τη Διατροφική Πυραμίδα για Αποτελέσματα – μια δική μου προσέγγιση που με απλή λογική & ερευνητικά δεδομένα σου δείχνει πού πρέπει να δώσεις προσοχή για να πετύχεις:
📌 Θα μάθεις:
Γιατί οι περισσότεροι ξεκινούν από την κορυφή της πυραμίδας και αποτυγχάνουν
Ποια είναι η βάση της διατροφής που πραγματικά φέρνει αποτελέσματα
Πώς να οργανώσεις την πρωτεΐνη, τους υδατάνθρακες, τα λιπαρά
Τι ρόλο παίζουν τα μικροθρεπτικά, το meal timing, ακόμα και τα συμπληρώματα
Πώς να διαχωρίσεις τις λεπτομέρειες από τα ουσιώδη
Χρήσιμα Links