Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για τη «μάχη» ανάμεσα στη science-based και την old school προπόνηση. Τι λέει η επιστήμη, τι δείχνει η εμπειρία στο γυμναστήριο, και πώς η μηχανική τάση παραμένει ο βασικός μοχλός για μυϊκή ανάπτυξη.
Μέσα από παραδείγματα εξηγώ πώς μπορείς να βρεις τη δική σου ισορροπία, χρησιμοποιώντας data αλλά χωρίς να ξεχνάς να νιώσεις την προπόνηση σου!
👉 Αν θες να χτίσεις μυς με τρόπο που δουλεύει πραγματικά, αυτό το επεισόδιο θα σε βοηθήσει να δεις ξεκάθαρα τι αξίζει να κρατήσεις και τι να αφήσεις πίσω.
Χρήσιμα Links