Σήμερα βαθμολογούμε συμπληρώματα διατροφής στο fitness. Ποια αξίζουν τα λεφτά σου και ποια είναι απλώς marketing.
Αναλύω ένα προς ένα τα πιο γνωστά gym supps:
πρωτεΐνη, κρεατίνη, BCAA,ΕΑΑ, pre-workout, βιταμίνες, ωμέγα-3, ηλεκτρολύτες, testo boosters.
Εξηγώ ποια έχουν αποδεδειγμένο όφελος, πότε αξίζει να τα χρησιμοποιείς, και ποια είναι πεταμένα λεφτά.
Αν είσαι lifestyle αθλούμενος, θα μάθεις πώς να βάζεις προτεραιότητες, ποια συμπληρώματα μπορούν να ενισχύσουν τη διατροφή σου, και γιατί η βάση όλων παραμένει η συνέπεια, ο ύπνος και η σωστή προπόνηση.
Χρήσιμα Links