Ένα επεισόδιο με την προπονητική "αλφαβήτα" που θα φανεί χρήσιμη σε νέους και θα θυμίσει τις βάσεις σε παλιούς!
Σε αυτό το επεισόδιο βάζουμε δομή στην προπόνησή σου σε 5 βασικά βήματα. Αν προπονείσαι ήδη σοβαρά, αλλά νιώθεις ότι δεν προοδεύεις όσο θα ήθελες, εδώ θα βρεις το πλαίσιο που σου λείπει.
Μιλάμε για ξεκάθαρο στόχο, σωστή τεχνική και θέσεις εργασίας στις ασκήσεις, αντίληψη έντασης (πόσο πραγματικά δύσκολο είναι το σετ σου), προοδευτική επιβάρυνση και σύνδεση της προπόνησης με το lifestyle σου (ύπνος, διατροφή, βήματα, στρες).
Αν θες να φύγεις από το “πάω γυμναστήριο” και να περάσεις στο “προπονούμαι με σκοπό”, αυτά τα 5 βήματα είναι η βάση για να χτίσεις πραγματική πρόοδο.
Χρήσιμα Links