Fra angst til trygghet er podkasten for deg som vil forstå angst, redusere uro og bygge indre trygghet.
Kristine Czilling Tørå deler personlige erfaringer, psykologisk innsikt og konkrete verktøy fra boken Ikke ta deg sammen og medlemsportalen Angstportalen.no.
Her får du kunnskap om angstmestring, mental helse, Trygghetskoden og hvordan du kan ta livet tilbake – steg for steg.
Perfekt for deg som søker inspirasjon, støtte og praktiske råd innen psykisk helse, selvutvikling, stressmestring og traumehåndtering.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Fra angst til trygghet er podkasten for deg som vil forstå angst, redusere uro og bygge indre trygghet.
Kristine Czilling Tørå deler personlige erfaringer, psykologisk innsikt og konkrete verktøy fra boken Ikke ta deg sammen og medlemsportalen Angstportalen.no.
Her får du kunnskap om angstmestring, mental helse, Trygghetskoden og hvordan du kan ta livet tilbake – steg for steg.
Perfekt for deg som søker inspirasjon, støtte og praktiske råd innen psykisk helse, selvutvikling, stressmestring og traumehåndtering.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Våkner du med angst, uro eller klump i magen – før dagen egentlig har begynt?
I denne episoden får du 6 helt vanlige grunner til at du kan kjenne på angst om morgenen. Ingenting er galt med deg – kroppen din prøver bare å hjelpe deg.
Du lærer:
– Hva “kortisoltoppen” er og hvorfor den påvirker deg
– Hvordan tankekjør og drømmer påvirker nervesystemet
– Hvorfor angst om morgenen ikke er tilbakefall, men biologi
– Og hvordan du kan møte deg selv tryggere fra første pust
🎧 Lagre denne episoden som en du kan vende tilbake til – når dagene starter vanskelig.
📘 Basert på boka “Ikke ta deg sammen”
🌐 Besøk angstportalen.no – og bruk koden podcast for 50 % rabatt første måned. Der finner du blant annet en egen førstehjelp for morgenangst.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.