Fra angst til trygghet er podkasten for deg som vil forstå angst, redusere uro og bygge indre trygghet.
Kristine Czilling Tørå deler personlige erfaringer, psykologisk innsikt og konkrete verktøy fra boken Ikke ta deg sammen og medlemsportalen Angstportalen.no.
Her får du kunnskap om angstmestring, mental helse, Trygghetskoden og hvordan du kan ta livet tilbake – steg for steg.
Perfekt for deg som søker inspirasjon, støtte og praktiske råd innen psykisk helse, selvutvikling, stressmestring og traumehåndtering.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Fra angst til trygghet er podkasten for deg som vil forstå angst, redusere uro og bygge indre trygghet.
Kristine Czilling Tørå deler personlige erfaringer, psykologisk innsikt og konkrete verktøy fra boken Ikke ta deg sammen og medlemsportalen Angstportalen.no.
Her får du kunnskap om angstmestring, mental helse, Trygghetskoden og hvordan du kan ta livet tilbake – steg for steg.
Perfekt for deg som søker inspirasjon, støtte og praktiske råd innen psykisk helse, selvutvikling, stressmestring og traumehåndtering.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Har du kjent at hjertet plutselig dunker raskere?
Kanskje uten grunn, midt i noe helt vanlig – og plutselig er hele kroppen i alarm?
💛 I denne episoden snakker jeg om hjertebank, og hvorfor det er en av de vanligste – og mest skremmende – kroppslige symptomene når du har angst eller stress i systemet.
Du får høre:
– Hvorfor angst gir hjertebank
– Hvordan du vet at det ikke er farlig selv om det føles dramatisk
– Hva du kan gjøre når det skjer
– Hvordan du kan bygge trygghet i kroppen, så du ikke trenger frykte hjertet ditt
Dette er en episode for deg som blir redd for kroppen din, og som trenger å vite at du ikke er alene – og at det finnes gode grunner til at kroppen reagerer som den gjør.
📘 Basert på boka Ikke ta deg sammen
🌐 Øvelser og støtte finner du inne i Angstportalen – bruk koden podcast for 50 % første måned
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.