In der heutigen Episode dreht sich alles um das Thema Mut. Mein Gast, Anja Varrelmann, teilt ihre Einsichten und Erfahrungen zum Thema Mut. Über Anja Varrelmann: Anja lebt seit über 20 Jahren in Hamburg und hat einen breiten beruflichen Hintergrund. Sie war lange im Produktbereich tätig und hat über 15 Jahre im Corporate Business gearbeitet, bevor sie in eine internationale Beratung wechselte. Seit gut anderthalb Jahren ist sie selbstständig und vereint Beratung in den Bereichen Transformation, Change und Projektmanagement mit ihrem zweiten Standbein, dem Leadership Coaching. Warum Mut? Mut als etwas, das Anja in sich trägt und lange als Selbstverständlichkeit ansah. Die Erkenntnis, dass Mut nicht für jeden selbstverständlich ist und wie man andere ermutigen kann. Anjas "Mut-Formel": - Intrinsische Motivation: Ein tiefes Vertrauen in das eigene Bauchgefühl und die Intuition. - "Scheitern ist keine Option": Ein Denkmotto, das aus Anjas Inneren kommt und sie nicht verkrampft verfolgt. - Unkonventionelle Wege: Anja kommt aus einem Elternhaus, in dem sie stets ermutigt wurde, mutig zu sein und das ihr Freiräume ermöglichte. Gemeinsam haben wir euch Tipps für mehr Mut im Alltag zusammengestellt. Reflexion: Was hat in der Vergangenheit funktioniert? Worin warst du stark? Verbindung zum Körper: Ins Spüren kommen. Wie fühlen sich Stärken an? Den Körper in Bewegung bringen, um Entscheidungen zu erleichtern. Oder wie Nicole sagt „Check In bei mir selbst.“ Pause vor Entscheidungen: Raum einnehmen und sich Zeit für eine Entscheidung zugestehen. Perspektivenwechsel: Was wäre, wenn es nicht klappt? Visualisierung: Wer möchte ich in 5 Jahren sein? Ein Gespräch mit dem zukünftigen Ich führen. Umgang mit inneren Kritikern Glaubenssätze erkennen und einordnen. Wer sind die inneren Kritiker, wer die Alliierten? Anjas neuestes Mutprojekt: Gemeinsam mit einer Freundin, einer Hundetrainerin, entwickelt Anja eine Lösung für Hunde, die ihr Gehör verlieren, um die Verbindung zu ihren Besitzern aufrechtzuerhalten. Anjas Motto und Streben "Mutmacherin"