Подкаст студии йоги и пилатеса Светланы Бондарчук обо всем, что связано с телесными практиками и спортивным образом жизни. На протяжении первого сезона приглашенные специалисты по реабилитации, йоге, пилатесу, стретчингу, функциональным нагрузкам развенчивают мифы, окутывающие эти направления, и отвечают на каверзные вопросы слушателей и ведущих.
All content for Funny Makes Your Body is the property of Funny Studio and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Подкаст студии йоги и пилатеса Светланы Бондарчук обо всем, что связано с телесными практиками и спортивным образом жизни. На протяжении первого сезона приглашенные специалисты по реабилитации, йоге, пилатесу, стретчингу, функциональным нагрузкам развенчивают мифы, окутывающие эти направления, и отвечают на каверзные вопросы слушателей и ведущих.
Что будет, если постоянно перегружать тело спортом? Как восстановить организм и уберечься от эффекта перетренированности? Можно ли тренироваться каждый день?
Ведущие: Тоня Голубева, Татьяна Пелихова
00:30 Приветствие
1:01 Таня Пелихова про свой путь в йоге
2:19 Что такое перетренированность
3:07 Когда наступает эффект перетренированности?
3:48 Как заметить перетренированность
4:01 Признаки перетренированности
4:54 Баланс практики: поддержание и развитие
5:39 Отдых — спасение от перетренированности
5:52 К чему может привести перетренированность
6:20 Перетренированность в фитнесе
6:30 Кто виноват в перетренированности: тренер или клиент?
6:53 Как отличить перетренированность от усталости и лени
7:31 Какая практика подходит на каждый день
8:07 Тренировки несколько раз в день в йога-турах: польза или вред
9:50 Как быстрее восстановиться от перетренированности
10:30 Стоит ли «вышибать клин клином»
10:51 Оптимальное количество занятий для обычного человека
11:19 Онлайн-тренировки равны тренировкам в зале по нагрузке?
12:06 Эффективность онлайн-занятий
12:19 Техника безопасности во время онлайн-тренировок
12:39 Как должен вести себя инструктор во время занятия
13:20 Волшебная сила шавасаны
Funny Makes Your Body
Подкаст студии йоги и пилатеса Светланы Бондарчук обо всем, что связано с телесными практиками и спортивным образом жизни. На протяжении первого сезона приглашенные специалисты по реабилитации, йоге, пилатесу, стретчингу, функциональным нагрузкам развенчивают мифы, окутывающие эти направления, и отвечают на каверзные вопросы слушателей и ведущих.
