Ich glaube jeder kennt das Gefühl.

Endlich ist es abends, alle Sachen sind erledigt, die Kinder im Bett und endlich hast du Zeit was für dich zu tun.

Die Batterien vom Tag wieder aufladen, dir ein wenig Gutes zu tun.

Und so sitzt du auf dem Sofa, schaltest Netflix an, schnappst dir dein Handy und scrollst und - schwupp - ist es auch schon wieder 12 Uhr.

Und eigentlich wolltest du doch rechtzeitig ins Bett gehen.

Ich nehme dich heute mit auf meine Reise wie ich von der Revenge Bedtime Procrastination - ja, diesen Begriff gibt's wirklich!- meinen Weg zu mehr Energie, mehr Ausgeglichenheit und innerer Ruhe gefunden habe.

Denn, Spoiler: Durch Scrollen und Netflix habe ich in den seltensten Fällen mehr Energie bekommen.

Viel Spaß dabei!

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#schlaf #gesundheit #tipps

(00:00:00) Revenge Bedtime Procrastination - Was ist das?

(00:04:01) Akkus aufladen als Mama

(00:07:36) Tiefere Beziehungen als Paar erschaffen

(00:09:09) Es braucht (Initial-)Energie, um bessere Energie zu erzeugen

(00:10:58) Der erste Schritt zu mehr Energie

Disclaimer: Ich bin kein Arzt und gebe hier keine medizinischen Ratschläge. Bitte konsultiere einen Arzt, bevor du die hier besprochenen Mittel, Wege und Lifestylechanges ausprobierst.

Musik: Summer Win by Make Music

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