I denne mini-episoden guider Michael Thorp deg gjennom hvordan du kan hjelpe deg selv med å stresse ned og finne ro.

Du kan sitte eller ligge – det viktigste er at du finner noen minutter for deg selv.

Dette er en enkel øvelse du kan bruke etter jobb for å koble av før du drar hjem, etter trening for å sette i gang restitusjon, eller før et møte for å finne fokus.

Jo mer du bruker denne teknikken, desto lettere vil det bli å gjøre det på egen hånd. Pust dypt – og la oss begynne.