«Go учиться!» — подкаст-спутник от Forbes о навыках, которые помогают понять себя, построить карьеру и обрести гармонию и счастье.
Маруся Миронова (Forbes Young) и Глеб Силко (Forbes Russia) ищут конкретные советы и простые ответы на сложные вопросы, формулируют план действий, а еще сами учатся, шутят, грустят и радуются, находят мотивацию и силы вместе со слушателями.
В шестом сезоне — о том, как проложить себе дорогу в будущее, остаться востребованным и не бояться перемен. От умения мыслить критически до развития креативности и принятия неизбежного — ведущие и эксперты делятся рабочими инструментами и собственным опытом.
All content for Go учиться is the property of Forbes Russia and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
«Go учиться!» — подкаст-спутник от Forbes о навыках, которые помогают понять себя, построить карьеру и обрести гармонию и счастье.
Маруся Миронова (Forbes Young) и Глеб Силко (Forbes Russia) ищут конкретные советы и простые ответы на сложные вопросы, формулируют план действий, а еще сами учатся, шутят, грустят и радуются, находят мотивацию и силы вместе со слушателями.
В шестом сезоне — о том, как проложить себе дорогу в будущее, остаться востребованным и не бояться перемен. От умения мыслить критически до развития креативности и принятия неизбежного — ведущие и эксперты делятся рабочими инструментами и собственным опытом.
«Пойти не так может примерно все»: как качественно отдохнуть в праздники
Go учиться
50 minutes
11 months ago
«Пойти не так может примерно все»: как качественно отдохнуть в праздники
Новогодние праздники всегда воспринимаются как-то по-особенному, это время, когда нам хочется оставить все ненужное в прошлом, подвести итоги, восстановиться и затем обновленными вернуться к привычной рабочей и бытовой рутине.
Но зачастую праздничная неделя проходит совсем не так, как хочется: мы либо не делаем ничего из запланированного и прокрастинируем, либо, наоборот, делаем слишком и сильно устаем (после такого отдыха нужен еще отдых), либо проводим их так, что и вспомнить потом нечего.
Можно ли построить идеальные планы на каникулы? Что обязательно стоит сделать, а чего делать не надо? Как вообще научиться отдыхать и заботиться о себе?
В этом выпуске готовимся к новогодним выходным вместе с клиническим психологом, специалистом сервиса психотерапии Alter, автором книги «Рефлексия: как стать счастливее и увереннее, не попадая в мыслительные ловушки» Екатериной Антюфьевой.
А еще вместе с героями прошлых наших выпусков подводим итоги года в рубрике «Чему научился в 2024-м и чему хочет научиться в 2025-м».
В выпуске:
00:00 — вступление
02:21 — какие виды отдыха бывают и как полежать качественно
05:26 — рубрика: писатель и литературовед, автор канала PunkMonk Николай Жаринов
06:21 — как восстановиться после новогодней ночи и войти в режим отдыха
08:29 — рубрика: управляющий партнер венчурного фонда ФРИИ Дмитрий Калаев
09:17 — как построить планы на праздники
12:54 — рубрика: руководитель отдела подбора массового персонала Х5 Digital Алия Жылгелдиева
13:35 — как не упасть в чужие планы, сохранить себя и разобраться, какой отдых нужен именно тебе
17:33 — рубрика: руководитель направления мультивариативного анализа Х5 Tech Александр Сахнов
17:54 — семь видов отдыха
24:14 — рубрика: глава отдела развития бизнеса Alfa API, Alfa ID и Alfa Pay Татьяна Крестьянинова
25:06 — возможен ли отдых «7в1»?
26:48 — рубрика: руководитель направления артистов и репертуара (A&R) «МТС Лейбла», преподаватель Moscow Music School Владимир Кузьмичев
27:20 — стоит ли работать в праздники (даже если чуть-чуть)? и какие три списка дел нужно составить перед новым годом
30:36 — рубрика: клинический психолог и экзистенциальный психотерапевт Маргарита Даревская
31:34 — как не съедать себя за то, что ничего не делаешь, и что у тебя все не так, как у других
35:39 — рубрика: предприниматель, сооснователь Академии коучинга 5 Prism Юрий Мурадян
36:12 — как плавно войти в праздники и как подготовиться к выходу из них и вернуться в рабочий режим
42:58 — рубрика: практикующий аналитический психолог Ольга Макарова
43:51 — как научиться отдыхать?
—
Ведущие: Маруся Миронова и Глеб Силко
Продюсер: Глеб Силко
Go учиться
«Go учиться!» — подкаст-спутник от Forbes о навыках, которые помогают понять себя, построить карьеру и обрести гармонию и счастье.
Маруся Миронова (Forbes Young) и Глеб Силко (Forbes Russia) ищут конкретные советы и простые ответы на сложные вопросы, формулируют план действий, а еще сами учатся, шутят, грустят и радуются, находят мотивацию и силы вместе со слушателями.
В шестом сезоне — о том, как проложить себе дорогу в будущее, остаться востребованным и не бояться перемен. От умения мыслить критически до развития креативности и принятия неизбежного — ведущие и эксперты делятся рабочими инструментами и собственным опытом.
