很多時候恐懼、害怕、我是不是不夠好、你是不是討厭我，都是自己想出來的！但為什麼總是在腦袋想，卻不說？可能因為曾經說了沒得到幫助，因為勇於表達而被討厭，但內耗自己的能量更不是一個好的解法…. 情緒內耗是指人在情感或心理上耗費精力，這種消耗可能源自於內心的矛盾、壓力、焦慮或自我批評。這樣的內耗會使人感到疲憊，影響情緒和心理健康。 一些常見的情緒內耗來源包括： 過度自我批評：對自己要求過高，常常覺得自己不夠好。 擔心別人看法：過度關心別人對自己的看法，導致焦慮和壓力。 未解決的內心矛盾：面對自己內心的矛盾或未解決的情感問題時，會耗費大量精力。 過度思考和反省：對事情反覆思考，陷入無休止的思維循環中。 容易內耗的人，請給自己找一個出口！ 青壯世代心理健康支持方案針對15～45歲的青壯年族群，每人補助三次免費心理諮商，2024年8月1日～2025年12月31日期間，符合資格者，只要攜帶身分證明文件，前往配合的心理諮商服務機構，就可以免費心理諮商。溫馨提醒，心理諮商服務機構可能會收取掛號費等行政規費，建議預約時，可以同步確認是否需要支付相關費用。（網路資料，提供給需要的人參考） 你也被什麼樣的事情卡住，正在內耗自己嗎？也歡迎跟我們分享 合作＆投稿信箱：threegood.s.work@gmail.com - 小額支持本節目，讓我們好好的錄下去： https://pay.soundon.fm/podcasts/03391c9b-bab3-495b-a04a-236ea4bf6116 - 歡迎追蹤「好好好GOOD」與主持人的更多訊息： 💌好好好GOOD IG: https://www.instagram.com/threegood_s/ 💌娜姐IG: https://www.instagram.com/1naisunique/ -- Hosting provided by SoundOn