La dopamina no es placer: es el motor que te empuja a ir a por lo siguiente. Este episodio revela cómo activar tu motivación de forma estratégica: la expectativa importa más que la recompensa, el siguiente paso claro dispara el impulso y “querer” no es lo mismo que “disfrutar”. Alterna empuje y recuperación para no quemarte.

Aprenderás a usar pequeñas novedades, un toque de incertidumbre ética y microrecompensas para sostener el foco, mientras limitas los picos fáciles (notificaciones, scroll) y programas el descanso. El caso de Tomás lo prueba: misiones de 45 minutos, entorno cambiado y un microexperimento semanal bastaron para recuperar el impulso y lanzar su primera versión en dos semanas. ¿Quieres probarlo hoy? Define tu misión de 45 minutos con primer paso escrito y una recompensa simple al cerrar. Te cuento cómo hacerlo, con ejemplos, en el episodio.

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