I denne episode af Grus & Gear dykker vi ned i, hvordan du bevarer motivationen til gravelcykling i vintermånederne. Vi taler om forskellen på “skal” og “vil”-følelsen, sætter målsætninger, og deler Mads’ bedste råd til at holde gejsten oppe, selv når kulden bider. Flora deler sin personlige motivation, og vi svarer på lytterspørgsmål.

00:00:00:00 - Intro

00:02:21:13 - Mads’ challenge fra sidste episode

00:03:43:18 - Forskellen på “skal” og “vil” følelsen

00:05:12:19 - Floras motivation

00:08:05:19 - Målsætninger

00:15:25:22 - Mads’ råd til at bevare motivationen

00:18:53:11 - Endorfiner

00:19:56:07 - Motivationen kan være fluktuerende

00: 21:18:00 - Gravel og motivation

00:24:36:10 - Denne uges challenge

00:27:24:06 - Lytter spørgsmål

00:27:30:23 - Spørgsmål 1

00:33:45:23 - Spørgsmål 2/anbefaling fra lytter

00:35:10:14 - Outro