Hey, ich bin Birgit! Willkommen zu „Gutes Bauchgefühl und Kackthemen“ – deinem Podcast rund um Darmgesundheit, Ernährung und alles, was oft unterm Radar bleibt.
Einmal die Woche gibt’s hier einen frischen Klugschiss: spannende Fakten, alltagstaugliche Tipps und jede Menge Humor, um ein Thema zu beleuchten, das viel zu oft totgeschwiegen wird. Ob Verdauung oder wie dein Darm deine Gesundheit und Laune beeinflusst – ich mache Schluss mit Tabus und zeige dir, warum es sich lohnt, deinem Bauchgefühl zu vertrauen. Klingt ungewöhnlich? Ist es auch – und genau deswegen solltest du reinhören!
Hier erfährst du:
- Was wirklich hilft: Ob „Heißhunger auf die Schnelle killen“, „Fermentieren für Faule“ oder „Wie du trotz Stress und Chaos deinen Darm pflegst“.
- Unbequeme Wahrheiten: Warum dein Bauch grummelt, was Social Media mit deiner Verdauung zu tun hat und wieso du endlich handeln musst.
- Kurz, knackig, umsetzbar: Kein Gelaber, nur Lösungen – direkt ins Ohr und ab in deinen Alltag.
Hör rein, und lass uns das Thema endlich angehen: ehrlich, direkt, unverblümt.
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MEHR VON MIR:
Webseite: https://birgitbehnke.de/
Instagram: https://www.instagram.com/bb.darmgesundheit/ (@bb.darmgesundheit)
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Einmal die Woche gibt’s hier einen frischen Klugschiss: spannende Fakten, alltagstaugliche Tipps und jede Menge Humor, um ein Thema zu beleuchten, das viel zu oft totgeschwiegen wird. Ob Verdauung oder wie dein Darm deine Gesundheit und Laune beeinflusst – ich mache Schluss mit Tabus und zeige dir, warum es sich lohnt, deinem Bauchgefühl zu vertrauen. Klingt ungewöhnlich? Ist es auch – und genau deswegen solltest du reinhören!
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- Was wirklich hilft: Ob „Heißhunger auf die Schnelle killen“, „Fermentieren für Faule“ oder „Wie du trotz Stress und Chaos deinen Darm pflegst“.
- Unbequeme Wahrheiten: Warum dein Bauch grummelt, was Social Media mit deiner Verdauung zu tun hat und wieso du endlich handeln musst.
- Kurz, knackig, umsetzbar: Kein Gelaber, nur Lösungen – direkt ins Ohr und ab in deinen Alltag.
Hör rein, und lass uns das Thema endlich angehen: ehrlich, direkt, unverblümt.
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Der Frühling ist da, die Tage werden länger – aber du fühlst dich trotzdem schlapp und ausgelaugt? In dieser Folge erfährst du, warum Frühjahrsmüdigkeit nicht nur mit Licht und Hormonen zu tun hat, sondern auch mit deiner Verdauung.
Wir sprechen darüber, wie dein Körper sich im Frühling umstellt, warum dein Blutzucker eine größere Rolle spielt, als du denkst, und welche Lebensmittel dich wachhalten – oder erst recht müde machen. Außerdem erkläre ich, welche Rolle dein Darm dabei spielt und wie du es schaffst, dein Energielevel stabil zu halten, ohne nach dem Essen in ein Tief zu fallen.
Und natürlich gibt es auch diesmal praktische Tipps, die du sofort umsetzen kannst. Hör rein und finde heraus, wie du mit einfachen Veränderungen wacher und fitter in den Frühling startest!
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QUELLEN:
https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/pdf/10.1055/a-1166-7229.pdf
https://www.dge.de/gesunde-ernaehrung/faq/vitamin-b12/
https://www.imd-berlin.de/spezielle-kompetenzen/a-z/mikronaehrstoffe/bioaktive-vitamine
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Gutes Bauchgefühl und Kackthemen
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- Was wirklich hilft: Ob „Heißhunger auf die Schnelle killen“, „Fermentieren für Faule“ oder „Wie du trotz Stress und Chaos deinen Darm pflegst“.
- Unbequeme Wahrheiten: Warum dein Bauch grummelt, was Social Media mit deiner Verdauung zu tun hat und wieso du endlich handeln musst.
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