En este capítulo exploramos cómo nuestra mente crea patrones de pensamiento limitantes y cómo podemos relacionarnos con ellos desde la psicología moderna, la filosofía del yoga y la filosofía estoica, con inspiración de Marco Aurelio y su libro Meditaciones.
Aprenderás:
✨ Por qué los pensamientos negativos generan miedo y ansiedad
✨ Cómo cuestionar la autocrítica y fortalecer tu autoestima
✨ La conexión mente-cuerpo y la importancia de la atención plena
✨ Cómo practicar Vairagya y el desapego consciente
✨ Ejercicios prácticos para observar tus pensamientos sin engancharte
Con reflexiones filosóficas, ejemplos prácticos y preguntas para ti, este episodio te invita a observar tus pensamientos y liberarte de aquello que te limita, cultivando claridad, serenidad y libertad interior.
💡 Recomendación especial: Si quieres profundizar, te sugiero leer Meditaciones de Marco Aurelio, un clásico de la filosofía estoica que nos enseña a vivir con calma y claridad.
🎧 Escucha también mis meditaciones guiadas en mi canal de YouTube para complementar este viaje hacia la libertad interior.
Gracias por estar al otro lado.
Con amor Lu 🥰
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