¿Duermes mal, tienes calambres, ansiedad, estreñimiento o bajones anímicos?
En este episodio de Hace calor y soy yo, hablamos con Enrique Guirado, farmacéutico, experto en suplementación y nutricionista, sobre uno de los suplementos más recomendados en la menopausia: el magnesio.
Enrique explica por qué este mineral es clave para la salud física y mental, cómo elegir la mejor forma de tomarlo, qué hábitos potencian sus efectos y cuáles son sus fuentes naturales.
🎙️🔥 No te lo pierdas si quieres saber:
😴 Cómo el magnesio puede ayudarte a dormir mejor
💪 Por qué es esencial para músculos, huesos y energía
🧘 Qué papel juega en la ansiedad y el estado de ánimo
🥬 Qué alimentos son buenas fuentes de magnesio
💊 Cuál es la mejor forma de suplementarlo y en qué dosis
🚫 Qué errores evitar al tomarlo
Un episodio práctico y revelador para que descubras cómo un mineral tan simple puede marcar la diferencia en tu bienestar diario.
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