Víte, že výbuchy vzteku, noční pocení, přibírání v oblasti břicha, nespavost nebo pocit, že „už nic nefunguje jako dřív“, mohou mít společného jmenovatele – perimenopauzu, tedy jakousi druhou pubertu žen?
V nové epizodě podcastu Hackni život Michaela Kačena a Irena Hončlová otevírají jedno z nejméně chápaných, ale zároveň nejzásadnějších období ženského života – hormonální horskou dráhu mezi 35. a 50. rokem života.
Dozvíte se, proč je klíčová kvalitní strava bohatá na bílkoviny a zdravé tuky, jakou roli hraje síla svalů při udržování hormonální rovnováhy, proč jsou játra zcela zásadní pro odbourávání přebytečného estrogenu a jaký vliv má na celý proces psychika i spánek.
V této epizodě probíráme:
00:00 - Úvod
01:46 - Co je perimenopauza a kdy začíná (kolem 35 let)
02:53 - Estrogen vs. progesteron: Válka hormonů v ženském těle
08:10 - Příznaky perimenopauzy: Fyzické i emocionální změny
15:08 - Jak posílit progesteron: Strava jako základ řešení
20:40 - Strava, pohyb a spánek: Tři pilíře zdraví v perimenopauze
26:00 - Detoxikace a praktické rady: Lymfa, játra a životní styl
32:06 - Psychoterapie a pozitiva perimenopauzy
33:46 - Závěr: Prevence je klíčová, ale nikdy není pozdě
Upozornění:
Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecným informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem. Celé legislativní upozornění naleznete zde: https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/
📈 | ODEBÍREJTE NÁS!
https://www.youtube.com/@Hackni%C5%BEivot
👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:
Instagram
Facebook
TikTok
Natočeno ve studiu Datarun!