Czy to już wypalenie? - Słuchaj  ciała i rozpoznawaj sygnały zanim staną się dla Ciebie problemem.

Dzień dobry, zapraszam do wysłucham drugiej części rozmowy z dr Krzysztofem R. Karaudą, psychologiem i psychoterapeutą zorientowanym na pracę poprzez ciało.

🌿Z tego odcinka dowiesz się m.in.:

⏺Co wpływa na to, że jesteś bardziej narażona / y na wypalenie zawodowe?

⏺Co pomaga się nie wypalać i dlaczego warto się uelastyczniać?

⏺Dlaczego wprowadzanie ciała w drżenia może Cię wspierać, jeśli czujesz się zestresowany i bez energii?

⏺Jakie ćwiczenia stosować, żeby obniżać stres i w jaki sposób je robić, żeby wspierały rozwój dobrego kontaktu ze sobą i innymi?

⏺Czy ruch i ćwiczenia mogą szkodzić i na co uważać, jeśli mamy za sobą traumatyczne doświadczenia?

Jeśli zależy Ci na tym by dbać o siebie i się nie wypalać ten odcinek może być dla Ciebie sporym krokiem w stronę zmiany.

🌿Z naszej poprzedniej rozmowy dowiesz się też m.in:

⏺Jak rozpoznać pierwsze sygnały wypalenia u siebie i o co zadbać, by nie doprowadzić do jego rozwinięcia?

⏺Dlaczego ruch i rozumienie siebie w ruchu jest istotne w profilaktyce wypalenia?

⏺Jak psychoterapeuci i osoby w zawodach pomocowych mogą dbać o siebie?

⏺Jakie techniki pomagają w redukcji napięcia i stresu?

⏺Co poza technikami może pomóc Ci uniknąć wypalenia.🎧 Posłuchaj i dowiedz się, jak zadbać o siebie zanim wypalenie stanie się realnym problemem?

Zapraszam do pozostawiania komentarzy.

📚 Polecam wspominane książki:

Babette Rotschild "Wsparcie dla wspierających. Jak zapobiegać zmęczeniu współczuciem i traumą zastępczą"

Bessel Van der Kolk "Strach ucieleśniony. Mózg, umysł i ciało w terapii traumy"

🌿Krzysztof Karauda – psycholog, psychoterapeuta ericksonowski i terapii przez ciało metodą Lowena oraz Bennetta Shapiro Life Force , nauczyciel psychoterapii. Terapeuta analizy systemowej. Nauczyciel i superwizor TRE, trener w Instytucie Poliwagalnym. Prowadzi własny gabinet.

Dołącz do mnie:

🌿 Nie wypalaj się, zaprojektuj swoją mapę do BAZY - 20.03 / 18.00-20.00 - Zapraszam na warsztat online w pierwszy dzień astronomicznej wiosny:

https://halobaza.com.pl/nie-wypalaj-sie-i-wracaj-do-bazy/

Jest dla Ciebie, jeśli:

🌿Czujesz przemęczenie, stres i brak równowagi

🌿 Szukasz praktycznych narzędzi, by zadbać o dobrostan i uniknąć wypalenia?

🌿 Chcesz działać skutecznie, ale bez nadmiernego obciążenia się

🌿Chcesz nauczyć się wracać do dobrostanowej BAZY

💌Zapraszam do zapisu na newsletter - 5 sposobów, by wracać do BAZY - www.halobaza.com.pl

Pozdrawiam

Emilia