3 Dakikada Nadi Shodhana Nefesi: Zihinsel Sakinlik İçin Pranayama

https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts125/v4/92/f1/5b/92f15b60-728b-1f9f-de13-661d7e407fa6/mza_2712548995297744765.jpg/600x600bb.jpg

HappilyEverAfter

meltem fakabasmaz

135 episodes

1 week ago

Eğer kendinle ve başkaları ile sonsuza kadar mutlu yaşamayı isteyenlerdensen, o zaman aramıza hoşgeldin. if you want to live happily ever after with your self and others, then your are more than welcome.

Mental Health

Health & Fitness

RSS

All content for HappilyEverAfter is the property of meltem fakabasmaz and is served directly from their servers with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.

Mental Health

Health & Fitness

https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_episode/2205585/2205585-1752918861745-dd5dfbcafe121.jpg

3 Dakikada Nadi Shodhana Nefesi: Zihinsel Sakinlik İçin Pranayama

HappilyEverAfter

4 minutes 2 seconds

5 months ago

3 Dakikada Nadi Shodhana Nefesi: Zihinsel Sakinlik İçin Pranayama

Yaz mevsimiyle birlikte gelen sıcaklık, kolektif stres ve zihinsel gerginlik, Pitta doshasının arttığını gösterir.

Bu kısa bölümde, Ayurveda’da dengeleyici bir nefes pratiği olarak bilinen Nadi Shodhana (Alternatif Burun Nefesi)ile tanışacaksın.

🔹 3 dakikada:
✔️ Zihinsel sakinlik
✔️ Pitta doshasını dengeleme
✔️ Sinir sistemini yatıştırma
✔️ Enerji kanallarını arındırma

Bu nefes tekniği, yaz aylarında dengeni korumak ve beden-zihin uyumunu yeniden kurmak için güçlü bir araçtır.

🎧 Hemen dinle, kendi merkezine dön.
🎙️ Meltem Fakabasmaz
🌐 Daha fazla pratik: wellbeingyoga.org