เชื่อว่า หลายๆคนที่กำลังลดนำหนักอยู่ แต่ทำไมนะ ตกดึกแล้วหิวทุกคืนเลย วันนี้เรามาเล่าให้ฟังค่ะ ว่าถ้าหิวช่วงดึก เราจะทำอย่างไร พอจะมีอาหารกลุ่มไหนที่ทานได้ และ อาหารอะไรที่ควรหลีกเลี่ยง ที่สำคัญ เรามีเคล็ดลับสำหรับการเลือกทางอาหารในช่วงก่อนนอนเพื่อการกระตุ้น Growth hormone ฮอร์โมนสำหรับการซ่อมแซมในช่วงตอนหลับด้วยค่ะ