En este episodio se explora la profunda conexión entre los hábitos y la identidad. Se discute cómo los hábitos moldean nuestra percepción de nosotros mismos y cómo la verdadera transformación requiere un cambio en la identidad. A través de ejemplos y reflexiones, se enfatiza la importancia de implementar cambios de manera gradual y consciente, enfocándose en la identidad que deseamos construir para mantener hábitos saludables a largo plazo.00:00 - La Importancia de los Hábitos

02:52 - Identidad y los Hábitos

05:48 - Niveles de Cambio y Creencias

08:41 - Transformación de Identidad y Hábitos

12:06 - Reflexiones Finales sobre Cambio de Hábitos