Auch ohne pflanzliche Präparate oder Hormonersatztherapie können Frauen viel gegen die Symptome der Wechseljahre tun - so etwa durch Ernährung und Fitness. In der fünften Folge von HEISS HEISS, BABY! kommt Christina Matzke zu Wort. Sie ist zertifizierte Yogalehrerin und Personal Coach. Christina erklärt uns, warum Muskelaufbau so wichtig ist, wie wir uns zum Sport motivieren können und wie wir auch beim Zähneputzen etwas für unseren Fitness tun können. Außerdem rät Christina dazu, sich selbst anzunehmen, wie man ist. Die Wechseljahre als eine neue Phase zu erkennen, die auch viel Gutes mit sich bringen kann. Website von Christina Matzke: https://christina-matzke.de Beckenbodentraining – Übungen: https://www.youtube.com/watch?v=hjOkIVzx90Q Unser Logo wurde gestaltet vom büro wünsch & stömer www.wuenschundstoemer.com Mehr von uns und zu uns: HEISS HEISS, BABY! bei Instagram: https://www.instagram.com/heissheiss.baby/ HEISS HEISS, BABY! bei LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/heiss-heiss-baby HEISS HEISS, BABY! bei YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCd6dtNq_xh5yebTk8y5Sgeg HEISS HEISS, BABY! bei Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61554008951947 Unser Newsletter: eepurl.com/iFm976 Christiane bei Instagram: https://www.instagram.com/coupdevie.berlin/ Mario bei Instagram: https://www.instagram.com/mario.muenster/ Produziert von Christiane Weihe und Mario Münster.