這一集，銀魚老師要帶你走進一場沒有風景、只有內心的旅程：內觀。

許多人以為旅行是一種移動，但內觀是一種完全相反的旅程：
你不是向外走，而是向內走。

Nikki 在節目中分享了她在內觀中心十天的修行。
沒有手機、沒有說話、沒有外界干擾，只有每天十小時的靜坐、源源不絕的念頭、以及那股難以逃避的「真實的自己」。

在這十天裡，她開始發現自己的念頭如何失控、焦慮如何從最細小的地方滲出、而「平靜」竟然不是外面世界給的，而是自己慢慢練回來的。

在本集，我們將一起思考：
✨ 為什麼面對念頭，比面對世界更困難？
✨ 不只是父母！每個人，都需要一段屬於自己的安靜時光
✨ 孩子真的會更喜歡「心裡有空間的媽媽」嗎？
✨ 什麼是內觀？十天到底在做什麼？

你將聽到：
✅ 內觀 Vipassana 的原理：為什麼要觀呼吸、觀身體感受？
✅ Nikki 在十天靜默中的巨大挑戰——「我不知道我的念頭這麼吵！」
✅ 從焦慮、愧疚，到終於能對自己說「我可以停一下」的那刻
✅ 給正在照顧家人、孩子、與自己之間掙扎的人：如何把自己放回優先順序

兩種不同的朝聖方式。
無論你更靠近哪一邊，或許都能在生活裡找到屬於自己的節奏。
也許今天、也許明天，你也能為自己設計一場小小的朝聖。

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