Ik ben Martine van ontspanningspraktijk Hollands Welvaren. Tijdens deze podcast neem ik je mee op meditatiereis. Ik hoop dat het je rust en ontspanning brengt. Met vandaag in de podcast: “ik tel tot 1,2,3......“ Dit is een adem meditatie waarbij je je mind de opdracht geeft om daarbij ook de ademhaling te tellen. Hierdoor hebben gedachtes minder kans en kan het je hoofd en lichaam een diepe ontspanning geven. Door deze meditatie te combineren met de heerlijke chakrathee van @mevrcha voel je je nog meer geaard, kijk snel op mevrouwcha.nl (https://mevrouwcha.nl/puerh-theemelange/). Wil je meer weten over mediteren of andere rustmomenten, kijk dan op de website: www.hollandswelvaren.eu en/of Instagram/Facebook: @hollandswelvaren.eu. Veel plezier met het luisteren van deze podcast, ik wens je een fijne en ontspannen dag toe!