Í þessum þætti fáum við til okkar dr. Erlu Björnsdóttur, stofnandi og framkvæmdarstjóri Betri svefns til þess að ræða um svefn. Við ræðum mikilvægi svefns, svefngæði og hvað er hægt að gera til að auka þau, förum yfir svefnstigin og hve mikið maður á að sofa á hverri nóttu ásamt fleiru.