Wann bist du das letzte Mal wirklich gesprintet?
Nicht so ein „Ich laufe mal schneller“, sondern wirklich alles rausgeballert? Diese Folge ist dein Wake-up Call: Wir sprechen über Sprinttraining als unterschätzten Gamechanger für Fettverlust, Testosteron-Boost, mentale Härte und Alltagsleistung.

Du erfährst:
- Warum 15 Minuten Sprint-Intervalle mehr bewirken als 90 Minuten Laufband
- Welche Protokolle für Einsteiger & High Performer funktionieren
- Wie du auf Airbike, Laufband oder Schlitten sprintest – ohne dir die Gelenke zu ruinieren
- Wie Sprinttraining dein Hormonsystem kickt (HGH, Testosteron, Dopamin)
- Warum du keine Lust hast, es zu machen – und genau deshalb musst du's tun

💪 Mentale Härte. Optische Veränderung. Maximale Effizienz.
#SprintTraining ist kein Hype – es ist der Shortcut für Körper & Kopf, den keiner freiwillig wählt. Aber jeder braucht.