Die drang om naar lucht te happen na praten
Krijg jij na praten — in een vergadering, tijdens een gesprek of als je ineens stil bent — ook die drang om lucht te happen? Alsof je adem even blokkeert? Dit voelt heftig, maar het is geen teken dat je tekort hebt aan lucht. Het is een alarmsignaal van spanning in je lichaam.
Tijdens praten span je ongemerkt veel spieren aan: je buik, je borst, je kaak en zelfs je tussenribspieren. Zodra je stopt, voelt je lichaam pas hoe strak alles staat. En dan komt het signaal: “er is te weinig ruimte.” Niet te weinig lucht — te weinig ruimte. En precies dat geeft die benauwde, happerige sensaties.
Je hoeft deze drang niet te volgen. Je lichaam moet niet méér lucht krijgen, maar juist meer ontspanning en ruimte. Je buik zacht maken, je kaak loslaten en klein beetje ruimte in je ribben creëren werkt veel beter dan proberen “goed” te ademen.
Als je dit signaal gaat herkennen als spanning, wordt het steeds minder intens.
Like en volg me voor meer uitleg en tips.
Welkom bij de podcast van Nicole Smit, déhyperventilatiecoach
Deze podcast biedt gratis uitleg, tips en oefeningen voor iedereen die lastheeft van acute of chronische hyperventilatie en de bijbehorendeklachten. Denk aan angsten, paniekaanvallen, ademhalingsproblemen, burn-out, ofvage lichamelijke klachten.
Wat kun je verwachten?
Ik leg je uit wat de oorzaak is van je klachten en hoe hyperventilatie enstress hierin een rol spelen. Met praktische tips en oefeningen help ik je opweg naar meer rust en controle.
Meer leren?
Op mijn website en sociale media vind je aanvullende tips, online cursussen enextra ondersteuning:
🌐Website: hyperventilatiecoach.nl
📸Instagram: @nicole_hyperventilatiecoach
📘Facebook: Hyperventilatiecoach
👥Facebookgroep: HyperventilatiecoachCommunity
📌Pinterest: @hyperventilatie
▶️YouTube: HyperventilatiecoachChannel
Belangrijk om te weten
Bij twijfel over de oorzaak van je klachten, raadpleeg altijd een arts. Mijnuitleg gaat ervan uit dat je onderzocht bent door een dokter en dat andereoorzaken uitgesloten zijn.
Start jouw weg naar rust en balans – beluister depodcast!